Batuka
Ponte en forma con una divertida combinación de gimnasia aeróbica y baile. Los movimientos del método Batuka combinan lo mejor de la gimnasia, la Capoeira del Brasil, el Kung Fu de la China, el Kick Boxing y el Tai Chi, con una amplia variedad de bailes y estilos musicales tales como Samba, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue, Rumba Flamenca, Dance, Funk, Ska, Trance, y muchos más.

Circuito Fitness
Circuito de diversos ejercicios por los que vamos rotando obteniendo un fantástico trabajo de tonificación y cardio

Defensa Personal
Dirigida a todos los públicos. Aprende a defenderte a la vez que adquieres autoconfianza y reflejos. Ante todo muy entretenido.

Estira y Relaja
Alivia las tensiones físicas, mentales y emocionales con ejercicios respiratorios y de estiramientos. Excelente forma de cerrar la semana.

Fitball
Entretenida forma de tonificación, corrección postural a través de balones gigantes de 550 65cms. Conocido también como pelota suiza, el Fitball se caracteriza porque los ejercicios que propone se hacen con la ayuda de una pelota o esfera de goma de grandes dimensiones. Los beneficios de este deporte son muchos, su consideración de ejercicio de bajo impacto lo hace recomendable para ser practicado en todas las edades de forma segura. Además, no se necesita ningún tipo de preparación específica puesto que conociendo unas cuantas posiciones básicas ya se puede ejercitar gran parte del cuerpo. Los ejercicios de Fitball son especialmente recomendables para las personas que sufren dolores lumbares y cervicales. La forma esférica de la pelota implica que muchos de los ejercicios necesitan equilibrio postural, de esta manera el individuo puede practicar y corregir malas posturas ayudando al cuerpo a colocarse bien en cada momento. Esta propiedad hace que el Fitball sea también, muy recomendable para mujeres embarazadas.

Fit Pump
Tonifícate y ponte en forma aeróbica mediante una coreografía de ejercicios con cargas al ritmo de la música. La clave del éxito de esta forma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo. Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal. Los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo con más intensidad. El peso variará según el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad del alumno que lo practique.

Pilates Bow
Incorporamos el T-Bow como herramienta de apoyo a un método que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Quemagrasas
Un verdadero “quema calorías” que a la vez te pone en forma aeróbica.

Schwinn Cycling (ciclo indoor)
El método de ciclo indoor más prestigioso. Es un entrenamiento de No contacto que se puede realizar por participantes de todas las edades y niveles de aptitud. Aúna ejercicio y salud, realizando el ejercicio bajo el prisma del control y la educación. Para la escuela Schwinn Cycling los elementos clave en el desarrollo de la actividad son dos: control de la cadencia de pedaleo y control de la frecuencia cardiaca. Conseguirás una excelente forma aeróbica quemando calorías a tope pedaleando de una forma racional y muy divertida.

T- Bow
La multifuncionalidad del T-Bow permite entrenamientos para el desarrollo de capacidades condicionales, coordinativas y cognitivas, tanto a nivel de un contenido específico como de la integración de varios contenidos en una misma sesión.
Los tipos de entrenamiento más diferenciales y especiales que se pueden desarrollar con el T-Bow se pueden agrupar en los siguiente contenidos de trabajo:
a) flexibilidad / relajación,
b) fuerza y estabilidad postural,
c) resistencia,
d) equilibrio estático y dinámico (coordinación).

Reggaeton
Ritmo latino con influencias del Hip Hop.

Funky
Con este baile trabajaremos el sistema cardiovascular y quemaremos grasas, utilizando todos los músculos, en esfuerzos de intensidad moderada.

Pilates y Gimnasia Senior (mayores de 60 años)
Actividades para la 3ª juventud. Tonifica, estira y corrige tu postura.

Dance Down
¿Te has preguntado si puedes bailar sin levantarte del suelo?Ven a esta divertida clase, y compruébalo. .

Tren Inferior
Tonifica a tope tus piernas, glúteos y músculos del suelo pélvico en 30’.

DURACIÓN DE LAS CLASES
-Clases x-press: duración de 15 ó 30 minutos.
-Clases duo: 2 actividades en 1 hora ó 45 minutos.
-Clases normales: duración 1 hora.
-Schwinn Cycling, Estira y relaja: duración 45 minutos.